1-Zerdeçal
Zerdeçalın etken maddesi curcumin, kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Zerdeçal aynı zamanda metabolizmayı hızlandırarak vücudunuzun gün içerisinde daha fazla enerji yakmasını sağlar. Zerdeçalın etken maddesi curcuminin bağırsaklardan daha çok emilebilmesi için bir miktar karabiberle birlikte tüketilmesi gerekiyor.
2-Yeşil çay ve Matcha
Yeşil çay ve matcha çayı antioksidan kapasitesi çok yüksek polifenoller içerir. Her ikisi de metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur.3-Acı pul biber
Acı biber, Samandağ biberi, zayıflamak isteyen kişilerin uzun yıllardır gündeminde. Genelde yoğurtla karıştırarak tüketilirken bel çevresi yağlanmasını azalttığına inanılıyor.4-Çilek
Yaz aylarında çok kalorili birçok meyve çıkıyor. Çilek bunların içerisinde yüksek lif ve düşük glisemik indeks oranıyla öne çıkıyor. Çilek tüketmek hem kan şekeri regülasyonunuzu sağlarken hem de antioksidan içeriğiyle sizi kansere karşı korur.
5-Sirke
Güne sirkeli suyla başlamak metabolizmayı uyandırmak için iyi bir yöntem. Ayrıca sirke bağışıklığı arttırarak bu dönemki gibi mevsim geçişleri salgın dönemlerinde hastalıklardan koruma sağlar.6-Kahve
Kahvenin etken maddesi kafein uyarıcı bir moleküldür. Kafein vücudun enerji harcama miktarını arttırır. Bu şekilde metabolizma daha hızlı çalışır ve zayıflamaya yardımcı olur. Eğer kafein intoleransınız yoksa günde birkaç fincan kahve içebilirsiniz.
7-Hareket etmek
7.madde bir besin değil ancak besin kadar önemli. Metabolizmayı kalıcı olarak hızlandırmanın tek yolu spor yapmaktır. Spor yapmak gün içerisinde daha enerji olmanızı sağlar, daha hızlı kilo kaybına ulaşmanıza ve verdiğiniz kiloları korumanıza yardımcı olur.
Editör: TE Bilisim
